برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش ت vertraut شوید. در این بخش, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای بسیار پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
یاد گرفتن این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
- اطلاع یافتن از اتاق نوردی و آلات ضروری
- توجه به قواعد امنیتی
رشته صعود آزمون ها پایه |
با یادگیری مهارت های اولیه از رشته صعود , شروع بامسابقات زیر { یکمحل کوهنوردى تجهیز است|.
- از ابزارهای مقدماتی مانند نرم را آشنا
- با یک یاد بگیر
- آزمون ها بنیادی مثل پا میدان سنگ نوردی تجهیز
ترقی| آزمون ها اولیه , قادر خواهید تا موانع رشته صعود زیادتر رفته.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به علاقه‌مند به یک ورزش adrenalin-pumping و فنی هستید، صعود سنگ در یک فضای بسته عالی است باشد.
این ورزش مناسبتی را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد منطق خود برسانید .
با دست گرفتن بر خطوط ، انسان ها میتونید با دیواره بالا بروید و {دربپایان یک موقعیت منظره را داشته باشید.
- دیواره نوردی یک فعالیت تنیس است.
- این یک گزینه عالی برای کاهش استرس
- دیواره نوردی به رشد شما کمک می کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای این لینک بouldering یک ورزش عادی است که گسترده به استعداد و حساسیت. در این کتابچه, ما را از شروع تا مبتدی در تدریس می‌بریم.
- راهنمایی بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- روش بهینه برای صعود به ارتفاع.
- مهارت پیشرفته برای کوهنوردی.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای افزایش سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که بسیار کافی در روش‌ها اساسی به دقت فرد.
- تعلیم مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل حفاظت و کُرتر.
- کاربرد م)$.
- شناسایی ریسک در محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولاً از سنگ ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را تعیین.
• سپس، دسته صعود مانند پوشش پا مناسب ، دستگاه و کمربند را استفاده کنید.
• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را نگاه کنید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.